Gérer ses émotions au travail : du stress à l’énergie positive
Gérer ses émotions au travail : du stress à l’énergie positive
Une formation apaisante basée sur la compréhension du stress et de soi. Une pédagogie interactive avec une boite à outils complète du Bien-être au travail mais pas que…
Chacun s’approprie, en toute autonomie, les méthodes simples, concrètes et efficaces pour vivre mieux.
Fondamental
Objectifs
- Etre capable de gérer ses émotions sur 2 niveaux :
- En situation d’urgence: savoir comment ne pas perdre son intégrité sans céder au stress et sans s’identifier à ses émotions.
- En préventif: les exercices pratiqués régulièrement apporter un soulagement de fond en calmant les pensées nocives liées au stress et au surmenage.
Professionnel hospitalier
Aucun
Le formateur observe sur la base des travaux d’exercices, la progression réalisée par l’apprenant et l’atteinte des objectifs de la formation.
Une attestation de fin de formation sera remise au stagiaire.
- Approche pédagogique
- Le stress, composition et résonance dans sa vie professionnelle
- Analyse de chaque type d’émotion
- Optimisation de la communication verbale et non verbale
- Exercices respiratoires de nettoyage émotionnel
- Qi Gong adapté à la gestion du stress
- Développement sur les 3 plans : enracinement physique, stabilité émotionnelle et efficacité mentale
- Bilans personnalisés
- Atelier pédagogique : Jour 1
- Savoir identifier ses émotions
- Savoir qualifier le stress
- Qu’est-ce que la dualité (en nous, dans notre travail, dans notre vie) et comment l’utiliser à bon escient ?
- Quels sont les 3 plans qui nous constituent ?
- Comment faire le vide en soi afin de trouver sa juste place ?
- les 5 mouvements : définition et utilisation au quotidien
- Exercice d’ancrage par le Qi Gong
- Exercices respiratoires
- Le souffle pour se re-centrer
- Comment méditer de façon courte et efficace?
- Atelier pédagogique : Jour 2
- Retour d’expérimentation et approfondissement
- Evaluer ses facteurs de stress pour cibler les ressources à mobiliser en priorité
- Méthode de communication pour déjouer le stress relationnel
- Méthode de relaxation pour mieux récupérer
- Créer ses propres stratégies anti-stress
- Les filtres socio-culturels
- Les 5 mouvements : approfondissement de leur utilisation au quotidien
- Exercice de Qi Gong
- Exercices approfondies
- Le souffle de recentrage
- Médiation efficace
A la charge du MiPih
- Support pédagogique
Expert en gestion des émotions et du stress.
15 ans d’expérience dans le milieu hospitalier et médical dans des fonctions transversales.
Depuis 2015 fondateur-dirigeant d’une société spécialisée dans la formation en développement personnel.
Formation - Action basée sur des ateliers pédagogies théoriques et d'exercices pratiques collectifs.
Vous souhaitez adapter ce programme à vos besoins et à votre expérience
Calendrier des sessions Inter-Etablissements
Gérer ses émotions au travail : du stress à l’énergie positive
Modalités d'inscription
Formation Inter-Etablissements : inscription minimum 5 jours avant le début de la formation, sous réserve d'ajourner la formation lorsque le nombre de participants est insuffisant pour assurer le bon déroulement de la session dans nos locaux du MiPih.
Accessibilité aux personnes handicapées
Les formations qui peuvent vous intéresser ...
Vous avez un projet de formation ?
Contactez notre équipe pour élaborer un programme de formation adapté à vos besoins :
- Agence de Toulouse - Mme Viviane MARTY - Tél. 05 34 61 50 00
- Agence d’Amiens - Mme Angélina CARON - Tél. 03 22 33 57 00